蘭州接團，入住酒店，簽訂旅游合同，自由活動，適應性休息；中午12：00以前抵達的客人可自行參觀黃河流域最古老的灌溉工具—【古水車園】，瞻仰中華民族的搖籃—【黃河母親雕塑】, 天下黃河第一橋—【中山鐵橋】，廣場照相留念。還可以乘坐羊皮筏子黃河漂流體驗或者乘船游覽黃河風情線。

   早上蘭州出發，乘車赴宕昌（330km），途中參觀國家AAAA級森林公園【遮陽山門票已含】旅游風景區（210公里，游覽約3小時），也是國家攀巖訓練基地，因“日出為山所蔽”而得名。這里山勢險峻，林草豐茂，峽谷幽深，奇峰疊嶂，峭壁相連，景致千姿百態，宋、明之時就馳名隴上。北宋監察御史、大詩人張舜民曾在此苦心經營多年，武當派與道教道拳創始人張三豐在此乘龍升天。后乘車赴宕昌，入住酒店。

   早餐后乘車出發，游覽國家AAAA級森林公園——【官鵝溝，門票及區間車已含】，在官鵝溝里，各種神奇的地質地貌讓您一覽無余，體會大自然的鬼斧神工！一山有四季，十里不同天”是官鵝溝景區的真實寫照。湖泊星羅棋布，青山綠水相互倒影，十幾道瀑布飛流而下，感受官鵝天瀑“飛流直下三千尺”的視覺沖擊，穿梭在溪流之間，過獨木橋，攀懸崖峭壁，探險原始森林，體驗羌族風情等。午餐后參觀鵝曼溝，門票已含，結束后，前往迭部。

   早餐后，前往扎尕那（門票已含）“扎尕那”意為“石匣子”、“石城”，是一處沒有被開發的原生態景區。地形既像一座規模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構筑的一座完整的古城。原始的藏族村寨、青稞田、懶散的牛羊、彌漫于山腰的云霧，這一切就像是一幅水墨山水畫，而這時，我們每一位游客都置身于畫中，流連忘返�！吨袊鴩�家地理》特別報道了扎尕那渾然天成的自然美景。午餐后，乘車前往郎木寺（門票已含）。郎木寺被譽為“東方的小瑞士”，“甘南香巴拉”，這里自然與人文共存，原生態藏族人的生活在這里體現得淋漓盡致，這里也有全藏區唯獨向游客開放的天葬臺.郎木寺鎮一鎮跨甘肅、四川兩省，白龍江從這里發源。郎木寺小鎮被評為中國最具魅力的20個小鎮之一，其魅力所在，就在于它不同于我們常常能夠看到的那些風光小鎮：熙熙攘攘的人群，夾雜著外語、藏語，甘南方言，四川方言等等。這里到處可見掛滿招牌的商鋪、招攬生意的商販、渾身現代符號的古跡。這里一切都來得那么自然，那么恬靜，那么和諧，那么原汁原味。晚上入住郎木寺。

   酒店出發，乘車前往花湖（門票已含）（218KM車程約3.5小時，游覽2小時）�；ê�因水中開滿花朵而得名，這里是中國大最平坦的濕地草原，國家高原濕地生物多樣性自然保護區，保護區鳥類繁多，以黑頸鶴為主，走上觀景浮橋，置身于藍天白云大草原之間，陶醉在湖水和鮮花的美景中。下午抵達若爾蓋唐克鄉，參觀美麗的【黃河九曲第一灣】（78KM，游覽2小時）。這里是四川、甘肅、青海三省的交界地，從源頭緩緩流來的黃河在這里曲折九拐，與支流白河交匯，在草原上留下了優美的景致和美麗的傳說，旁邊供奉第二佛陀宗喀巴大師的索克藏寺是藏傳佛教的著名寺廟，與自然美景相互襯托，渾然天成，自然和諧！晚上赴唐克入住。

   酒店出發，赴紅原縣城，途經黃河長江分水嶺----查針梁子（海拔4345米），參觀瓦切塔林。幡是藏區普遍存在的一種圖騰，它是在布、麻織品上書寫經文，然后將其插在山巔、路口、河邊等地，其意義為用自然之力來誦經，以保平安吉祥。經幡在藏區的插法各地也不盡相同，紅原瓦切的經幡是圍 成-頂園帳篷似的，而且瓦切經幡群面積之大也為藏區所少見。在經幡群旁邊還有一片白塔和轉經筒，常有藏胞在此轉塔、轉經。途中參觀【月亮灣】（門票已含 ），在一望無垠的紅原草原上，一道道彎彎的河流如同一彎彎新月般蜿蜒流過，婉約而又明亮，世人稱之為月亮灣，月亮灣恰似舞動的長長飄帶，畫出一個又一個彎曲的弧線，陽光灑向水面，在月亮灣上泛起金色的粼粼波光，沉靜的草灘頓時亮麗起來，草灘飲馬，飛鳥群群，一派欣欣向榮景象。之后乘車前往阿壩縣入住。

酒店出發赴蓮寶葉則，今日海拔較高，基本在4000米左右浮動，出發前服用預防高原反應的藥物（紅景天口服液或含片，葡萄糖等），心理因素是最大的阻力，要做到心理克服。 蓮寶葉則海拔4013米    

“蓮寶葉則”的漢語意思為尊嚴的玉石之峰，民間通常稱為石頭城堡或石頭山。蓮寶葉則是雄偉的奇峰異石的世界和藝術圣殿，這里山勢雄奇峻偉，充滿陽剛之氣；山體規模宏大，綿延不絕；湖泊星羅棋布，銀瀑飛懸�！渡弻毴~則神山志》說，蓮寶葉則地區是格薩爾王征戰的古戰場，至今還傳揚著許多格薩爾王故事。蓮寶葉則既是一個充滿幻想、變幻莫測的奇峰異石世界，更是讓人充滿無限遐想的大自然杰作。這里聚集著藏傳佛教五大教派的大寺，格爾登寺、郎依寺、賽格寺、德格寺、各莫寺、尼姑廟等，殿塔林立，僧人眾多；原始古樸的安多藏寨古建筑群，風情獨具，哇爾瑪藏寨、麥坤藏寨、各莫藏寨、神座世外桃源讓人流連忘返。晚上入住班瑪縣。

  酒店出發，乘車前往色達；游覽色達五明佛學院（門票已含）全稱是色達縣喇榮寺五明佛學院，誤稱是五明佛學院(很多大寺廟都有五明佛學院):坐落在四川省甘孜藏族自治州色達縣境縣城東南方約20公里處，海拔4000米上。在重重的群山環繞之中，溝里的僧舍，以佛學院的大經堂為中心，密密麻麻搭滿了四面的山坡，不計其數的絳紅色小木屋，延綿無數，一眼望不到頭。這些紅色小木屋，是一萬多名僧侶的住所(出家男子稱扎巴，出家女子稱覺姆即女尊者)；它與亞青寺都是位列前茅的大型寺廟；晚上入住色達。

   色達出發，乘車前往阿萬倉濕地，遙遠的阿萬倉草原，位于甘肅省南部的瑪曲縣南部黃河的臂彎里。草原距離瑪曲縣城50公里，黃河自西向東從青海久治進入瑪曲木西合，因水瀉不暢而形成很多汊河和沼澤，使這片廣袤的草原水草豐茂、牛羊肥壯。這是一片由于邊遠而消息閉塞的美麗草原。之后乘車前往瑪曲縣，游覽黃河第一彎。當黃河沖出巴彥克拉山谷之后，一改咆哮千里之勢，在阿尼瑪澤山和西澤山之間繞了一個443公里的大彎，形成了黃河第一曲--瑪曲。站在瑪曲的黃河岸邊，看黃河凝重的流淌，那一刻的心情很難表述。黃河在瑪曲草原的綿長回轉，在高原人的心中卻是人們對母親河的留戀，之后，黃河母親聽到兒女的呼喚，百折回頭又進入了高原大地。遂有了"天下黃河九曲十八彎"的首曲奇觀。

   酒店出發，前往【�？撇菰�】,途中參觀大夏河美景，拍攝�？扑畨�。拍攝草原牧歌美景，參觀牧民帳篷，體驗牧民生活，也可策馬揚鞭，馳騁于廣闊草原上。晚上可自費參加藏族原生態民族歌舞展演《草原牧歌》+篝火晚會，盡情歡跳藏族篝火鍋莊舞，整個草原會變成“歡騰的海洋”。午餐后，參觀全國六大黃教宗主寺之一的【拉卜楞寺】。拉卜楞是藏語“拉章”的變音，意思為活佛大師的府邸。自1709年創建至今，在中國政府的全力支持下，經歷了歷代寺主嘉木樣活佛和廣大僧俗教民的不懈努力，已經成為包括顯、密二宗的聞思、續部下、續部上、醫學、時輪以及喜金剛6大學院，108屬寺和八大教區的綜合性大型寺院，是藏傳佛教格魯派最高佛學學府之一，被譽為“世界藏學府”。其建筑風格以“外不見木，內不見石”而聞名。在喇嘛導游的帶領下參觀各座學院殿堂，聽喇嘛師傅講經說法，讓您置身佛國世界感受藏傳佛教的博大與精深。之后返回蘭州。

早餐后，根據賓客的返程時間送客返程！